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피부과 여드름 관리
피부과 여드름 관리를 위한 몇 가지 팁:
- 얼굴을 부드럽게 씻으세요. 하루에 두 번, 부드러운 클렌저와 따뜻한 물로 얼굴을 씻으세요. 강한 비누나 스크럽은 피부를 자극하고 여드름을 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
- 오일프리 모이스처라이저를 사용하십시오. 여드름이 생긴 피부는 여전히 수분이 필요합니다. 오일프리 모이스처라이저는 피부를 수분으로 유지하면서 피부가 기름기가 많아지는 것을 방지합니다.
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- 여드름 치료제를 사용하십시오. 여드름 치료제는 여드름을 치료하고 더 이상 생기는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 여드름 치료제에는 과산벤조일, 살리실산 및 레티놀이 포함됩니다.
- 여드름을 만지지 마세요. 여드름을 만지면 박테리아가 퍼져 더 많은 여드름이 생길 수 있습니다. .
- 전문가의 도움을 받으세요. 여드름이 심하거나 치료에 반응하지 않는 경우 피부과 의사를 만나십시오. 처방약이나 기타 치료법을 처방받을 수 있습니다.
여기 몇 가지 추가 팁이 있습니다. 피부과 여드름 관리:
- 건강한 식단을 섭취하십시오. 과일, 채소 및 통곡물이 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 여드름을 악화시킬 수 있는 불건강한 음식을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 수분을 섭취하십시오. 매일 8 잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분을 유지하면 피부가 건강하고 여드름이 생기지 않도록 도울 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 매일 7~8시간의 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 스트레스를 유발할 수 있으며 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
- 스트레스를 줄이세요. 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 요가, 명상 또는 심호흡과 같은 스트레스 관리 기술을 연습하여 스트레스 수준을 관리하십시오.
- 메이크업을 제거하십시오. 잠자리에 들기 전에 메이크업을 항상 제거하십시오. 메이크업은 피부를 막고 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
- 오일프리 선크림 사용. 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요하지만 피부를 막고 여드름을 악화시킬 수 있는 오일 기반 자외선 차단제는 피하십시오. 오일프리 자외선 차단제를 사용하십시오.
이러한 팁을 따르면 여드름을 관리하고 건강하고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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